dwa lata

[...] w szeregu i w końcu w ćwierćfinale zwycięży faworyt, choć bardzo się o to obawiam, patrząc na grę Rosjan w ostatnim meczu. Ale moim zdaniem ta drużyna będzie niesamowicie groźna za dwa lata w RPA!!! A wie ktoś może jak wygląda sytuacja klubowa Pawluczenki?? Ja wiem, że on gra w Spartaku ciągle, ale są jakieś przymiarki do klubów z zachodu?

staż 1.5 miesiąca ? coś mi sie nei chce wierzyć,aczkolwiek sylwetka bdb ;] Tak, 1,5 miesiąca tylko redukcja.Pisałem że dwa lata temu ponad ćwiczyłem także i wtedy już wyczaiłem jaka dieta mniej więcej jest dla mnie dobra, więc sądzę że to zasługa diety i w miare przemyślanych treningów.Profil uzupełniony, lecz niestety nie mam fotek sprzed [...]

Super gala! Roy Nelson Matt Mitrione Zgodnie z przewidywaniami gruby pokonał Mitrone! I pomyśleć , że jeszcze dwa lata temu nie lubiłem Roya, a obecnie należy do moich ulubionych zawodników. Kowadło w łapie i jak na takiego pasibrzucha to dobra szybkość :) Do tego sporo widzi i MYŚLI w oktagonie. Może jeszcze nie top 5, ale zaraz za nią na 100% [...]

Być może i tak, generalnie poza tym że plan jest standardowy(co mnie zupelnie nie interesuje bo trenowałem i fbw i innymi i jakoś na ten nie narzekam), to trenuje już ponad dwa lata, wcześniej armresling nieco, oraz gównie kondycyjnie. Piątkowy Trening: Wspięcia na palce - 3 x 30 x 15kg(każda noga oddzielnie) Przysiady - 8 x 54kg, 8 x 59kg, 8 x [...]

Ja sam trenuję Kyokushin już grubo ponad dwa lata. Mam treningi 3 razy w tygodniu po dwie i więcej godzin. Ciężko jest. Nawet czasem zdaje się za ciężko. Ale każdy taki trening, jeśli sie nie poddasz zbliża Cię do ideału. A co tu jeszcze rzec? Poczytaj o nim, bo temat ten już wiele razy był na forum wałkowany. Poszukaj w archiwum. Link do [...]

Buty trzeba przedrzec wiglotna szmatka, wypastowac i beda jak nowe w koncu dwa lata staly w szafie pozdro

[...] 6 wszystko od nowa klatke mam ok ale bicepsy baaardzo slabe,barki do przyjecia ale ogolnie na dwa lata slabo.Dodam tylko ze bola mnie ramiona od 2-3 tyg.mysle ze to nie sa zakwasy.Prosze lopatologicznie rozpisac mi co mam robic.Widzialem plany po 3 s czy to nie jest [...]

...ale rozpisałeś ... rozumiem że chcesz ćwiczyć 3x w tygodniu... pomimo tego że ćwiczysz dwa lata i pewnie cały czas tym samym treningiem dzielonym ja poradził bym ci abys z 4 tygodni poćwiczył FBW w odmianie którą uznasz za odpowiednia dla Ciebie / wyszukiwarka - FBW i wszystki będzie jasne/ !! ponadto !! pamiętaj ze jakiekolwiek przyrosty bez [...]

[...] 6s 10-12powt. biceps 4 czwiczenia 8-10s 10powt brzuch przed snem 5 wolne 6 wszystko od nowa klatke mam ok ale bicepsy baaardzo slabe,barki do przyjecia ale ogolnie na dwa lata slabo.Dodam tylko ze bola mnie ramiona od 2-3 tyg.mysle ze to nie sa zakwasy. Ilość serii - MIAZGA !!! Np. na klatę 50 serii na treningu - tak nie ćwiczą nawet [...]

Ok, wjadę ci na ambicję:) Przez 4 miesiące bez diety jako takiej zrobiłem większy postęp, niż ty przez te dwa lata . Ale nie przejmuj się, wyglądają gorzej od ciebie. Grunt to że coś robisz ze sobą.

Rok, dwa lata temu jedynie po boldzie, chyba niewiele pomogła, ale w sumie zamówię. 300mg ed+75mmg acardu - można brać że sobą?(przy dece z teściem)

Zacząłem ćwiczyć mając 15 lat, wiec za mną co prawda tylko dwa lata. Ale to nie są te 3-6 miesiące o ktorych mowisz ...

Tak tylko tej masy mięśniowej jest strasznie mało jak na mój staż, przez około dwa lata nie zanotowałem progresu praktycznie wcale. Jak przez pierwsze 6 miesięcy siłowni siła szła w szybkim tempie to tak później zatrzymała się i od czasu rozpoczęcia redukcji systematycznie spadała aż do tego momentu, średnio maksy spadły o około 30/40kg.

przez około dwa lata nie zanotowałem progresu praktycznie wcale. Jak przez pierwsze 6 miesięcy siłowni siła szła w szybkim tempie to tak później zatrzymała się i od czasu rozpoczęcia redukcji systematycznie spadała aż do tego momentu, średnio maksy spadły o około 30/40kg. to normalne, ze osoba, ktora zaczyna przygode z silownia przez pierwsze [...]

przez około dwa lata nie zanotowałem progresu praktycznie wcale. Jak przez pierwsze 6 miesięcy siłowni siła szła w szybkim tempie to tak później zatrzymała się i od czasu rozpoczęcia redukcji systematycznie spadała aż do tego momentu, średnio maksy spadły o około 30/40kg. to normalne, ze osoba, ktora zaczyna przygode z silownia przez pierwsze [...]

[...] karierę, nie powinny odgrywać wielkiej roli. Jeśli w Związku postawią na perspektywicznego trenera, to Chiappini może się liczyć. Problem w tym, że do Pekinu jest tylko dwa lata, a to w przypadku trenera Chiappiniego może się okazać za mało. Kobieca siatkówka w Polsce musi się podnieść z kolan jak najszybciej. Gdyby jednak został wybrany to [...]

[...] trzymasz bilans kaloryczny na plus, jak wielki dzik ćwiczący ze dwie godzinki dziennie, a ćwiczysz jak rehabilitant na dorobku, si? To czemu po prostu przez ostatnie dwa lata nie zmniejszyłeś ilości żarcia, które w siebie wpychasz, by abstrah**ąc od jakichś-dziwnie-podejrzano-małych przyrostów nie złapać tyle fatu? Każdy ma ograniczenia [...]

najlepsza na spalanie jest dieta, moze to potwierdzic anonimowy moderator tego forum który przez dwa lata fruwał na efce, teraz odstawil i ladnie pali tluszcza na samej diecie

[...] czołówce kategorii lekkiej jest wielu bardzo mocnych zawodników. Każdy z Top 5 chce walczyć o pas. Jestem cierpliwy. Krok po kroku. Może uda się w przyszłym roku, a może za dwa lata. Najpierw muszę pokonać Diego w sobotę. Wtedy zobaczymy, co wydarzy się w przyszłości. Jeśli będę zdrowy, będę chciał szybko wrócić.” Jak będzie wyglądał sobotni [...]

tzn. Kolega dobrze mowi,zeby wziac sie za koks,to trzeba porzadnie zredukowac wszystko. Ja stracilem dwa lata na silce,ktore nic nie daly oprocz lepszego samopoczucia.tak to jest jak sie na sucho jedzie. Zabralem sie za igle,bo chcialem zlapac troche miesni. A potem wziac sie za mega wycinke tez z pomoca igly. Owszem bankowo w tych 90kg jest [...]